下面5个小妙招可以帮助你熬夜后恢复体力

1闹钟一响就起床

赖床是很不好的习惯，即使晚上熬夜了，也不能为了保持八个小时的睡眠而赖在床上不起来。应该在闹钟响起时正常起床，因为早上要是睡懒觉的话，很容易推迟生物钟，使晚上更难以入睡。所以即使熬夜 也要按时起床。

2起床后在窗边站一会

早晨的阳光有助于身体校准生物钟的功能，可以在起床后先把窗户打开，可以一边享受阳光，一边享受清新的空气

3早起喝杯水

早起醒来后可以先喝一杯水，来提高警觉度消除疲劳感。其次要记得吃早餐，多吃一些清淡的食物。或者吃一些lala酵素什么可以补充营养，美容又瘦身。

4十点整喝杯咖啡

喝咖啡固然可以提神，但是每天的摄入量最好以400毫克为宜，不要超过500毫克，否则容易导致紧张和易怒。最好是在上午喝，下午就不要了，否则会影响夜间睡眠

5午睡半小时

高质量的午睡可以弥补熬夜缺失的睡眠。中午30分钟的小睡可以弥补夜间缺失的一小时睡眠，改善警觉度。行动能力和情绪

                                                             （本文由lala酵素推荐）