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睡前喝杯水，很重要！

为什么在睡觉前要喝杯水呢？因为人体在经过一整晚的代谢，会不断的消耗体内存在的水分，如果水分补充的不充足，很容易造成生理缺水。

另外夜晚对于一些人来说是个危险的时间，在睡觉时人的心律会变慢，如果水分补充的不充足会造成血液浓缩，血流变慢了就会容易发生血栓。

睡前喝的水，可以说是救命水！

这里说的“救命是”，不是指喝了就真能救命。而是只这个时候喝水，会给身体带来极大的好处。睡前的一杯水，可以稀释血液的粘稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

喝水分三次喝！

我们每天无时无刻不在喝水，但你喝水真的喝对了吗？

正确的喝水方式，应该具体分成三次。

1、在要睡觉之前喝200-300毫升的水；

2、在夜间小便后，喝几口水；

3、在早餐醒来后，喝300-500毫升的水。

不过这里需要注意的是，睡前需要补充水分。但不宜喝过多的水，通常只是抿上几口就好。

分三次喝的水中，早上起来的第一杯水才是真实意义上的救命水，中老年人更应该留意。人体通过一夜代谢以后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可下降血液黏度，添加循环血容量。

但要记住，早上的首杯水，最好喝温开水哦！

（本文由lala酵素推荐）