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大脑是我们人体中最重要的器官,我们的一切行动都是由大脑在支配。所以维护我们的大脑健康,增强我们的脑力活动是很重要的。以下食物可以增强你的大脑。
1、鱼
鱼肉是增强我们大脑发育的首选食物,因为鱼头中含有大量的卵磷脂,可以起到增强人的记忆力、思维思考能力,并且还有控制脑细胞退化的功能。
2、南瓜
我国中医认为:南瓜中含有大量的维生素,并且是p-胡萝卜素的主要来源之一,吃南瓜可以起到,清心醒脑的功能。也可以缓解头晕,心烦等症状,所以记忆力差、神经衰弱的人要对吃些南瓜了。
3、香蕉
香蕉的热量低,并且含有大量的“磷”,也是色氨酸跟维生素B6的主要来源,并且还有丰富的矿物质。常吃有健脑的作用
4、核桃
核桃是我国认为传统的补脑益智食品,有很多家长喜欢给孩子买些核桃,或核桃类的食物。而核桃的正确吃法是每日最好以2-3个为最佳,可以起到补充大脑的营养,增强大脑的记忆力的作用,但是核桃不能多吃,吃多会有大便干燥流鼻血的状况。
5、牛奶
牛奶可以补充大脑对人体所需的多种营养,包括优质的蛋白质,维生素、钾、钙、磷等。
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