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导致口臭的原因有很多，疾病也是会诱发口臭的因素之一，所以口臭非常严重的话，就要及时检查身体了。

方法一：多刷牙

饭后刷牙，清理舌苔，是避免口臭的好办法。舌头表面呈白色状，也是导致口臭形成的因素，在刷牙后，使用牙刷清洁舌头上面的舌苔，能改善并避免口臭。刷牙的窍门是轻轻地上下移动牙刷，牙刷和牙齿、牙龈界线成45度角，以大约5毫米的幅度轻轻地刷动。

方法二：咀嚼茶叶

拿小撮茶叶放进嘴里，慢慢咀嚼一番，就有清除口臭的作用。茶叶具有消菌的功效，可以消灭导致口臭的主要杂菌。但是如果只嚼茶叶的话，茶叶渣可能留在您的口中，感到不适。

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方法三：防便秘

口臭是如何形成的，很多人并不知道。其实常常便秘是形成口臭的主要因素。长时间的便秘，粪便没有及时排出，会有大量毒素累积，这些毒素被身体吸收，会引发肠胃不适、口臭。

方法四：多吃果蔬水果

多吃含有含纤维素的蔬菜和水果，包含苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果可以帮助口腔分泌大量唾液。唾液不仅可以湿润口腔，还可以清理附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物渣滓。食物渣滓也是导致口臭的因素之一，因此去除口臭可以试试多吃些富含纤维素的蔬菜和水果。

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