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早在一千多年前中国最早的医学典籍《黄帝内经》中便有记载关于“饮食有节”的好处。现代医学也有关于这方面的研究：如果一个人在感到饿意后，并且一个小时内还没有进食，身体就会分泌一种叫做“长寿基因”的物质。这种物质具有较强的修复能力，对于身体的好处颇多，纵观大多长寿老人的健康秘诀，他们似乎只吃“七分饱”，所以长寿的因素中，不可缺少的一个要素就是饿肚子。

饿对治百病有间接的辅助功效

随着现代生活水平的不断提高，吃一顿大鱼大肉已经不是什么难事了，甚至就是家常便饭，而饱食过度、“营养过剩”却成了人们患糖尿病、高血压、心脏病等疾病的主要因素了。

再比如现在人普遍都有些脾胃方面的问题，其中脾胃虚寒也正是因为饮食无度而引起的，肚子里总有食物，肠胃得不到休息，长期处于过劳状态，久而久之问题就会普遍出现了。

lala酵素：（节食养生要根据每个人的体质而定哦）

节食养生

类似节食养生的情况，在我国道家也有体现。道家的养生之法讲的是“辟谷”，就是不吃五谷，但是对于我们普通人群来说是不太可能实现。不过由此可见的就是，少吃一些腥辣油腻，每顿做到七分饱就好了。

适当的饿肚子让器官得到休息

病从口入，有很多时候发生疫病的原因并不是吃的不够，反而是因为吃的太多，而我国古人的医书中也有讲暴饮暴食吃的食物称为“烂肠之食”所以这就是人们总说的祸从口入。

现代人养生的不二法则，就是“富养精神，穷养身体”一日三餐尽量以清淡为主，荤素搭配。 让精神世界丰富些，少吃些大鱼大肉，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。

（本文由lala酵素推荐）