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只有睡的好，身体才能好，睡眠占据了我们一生中三分之一的时间。无论男女老少，我们每个人都需要睡眠。但除了日常睡觉外，也有很多人会选择午睡，今天就来给大家讲讲午睡的好处！

午睡有什么好处？

1、可以很好的缓解疲劳，不少人都有午餐后会疲倦的情况，进而就会午睡。有研究发现每天在午后，睡上10分钟就有消除疲劳的效果，起效果相当于夜间多睡两个小时候。

2、加强记忆功能，充分的午睡可以使人的精力跟注意力提高。午睡，不仅有消除疲劳的作用，还可以增强你的记忆力。其45分钟的睡眠就可以使你的记忆力提高5倍左右。

lala美白丸：（最好的午睡时间，应该在12点~15点最为合适）

3、提高自身免疫力，有睡眠专家发现，午后1点左右是人的睡眠高峰期，在这个时间段有效的睡眠，可以刺激人体的内淋巴细胞。增强免疫细胞。

4、预防冠心病，有研究发现，合理的午睡可以调节体内激素的平衡，减少冠心病的发病率，每星期至少3次的午睡，就可以使心脏病的猝死率风险降低37%，并且冠心病的发病率也不不睡午觉的国家低的多，这是因为午睡可以舒缓人体的心血管，有效缓解压力，改善疲劳。

5、赶走坏心情

经过半个小时的舒缓休息后，体内的疲劳跟压力有所舒缓，并且精力也有所提高，这时可以为你带来好的心情！

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