lala美白丸：

1、肌肤保湿

秋季干燥对肌肤的影响最为明显，因此肌肤一定要补水保湿，在洗脸沐浴后要及时涂抹保湿产品，也可以随身携带保湿喷雾，干燥时喷一喷。

2、多喝水

除了肌肤缺少水分之外，身体内部也会加快水分的流失，因此每天至少要饮用1200ml的水，保证细胞有充足的水分运作。

3、调节情绪

进入秋季情绪难免有时候会低落，但也会因此损伤机体免疫功能，学会调节情绪和精神状态至关重要。也要多晒太阳。

（lala美白丸：晒太阳的同时也要注意防晒哦！）

4、润肺饮食

秋季应该以润肺为主，多吃梨、苹果、香蕉等食物，生津防燥。鸭肉等凉性食物也可以多吃。

5、注意休息

秋夏交接人极易感到疲倦，导致脾胃虚弱，因此应进行适当的体育锻炼，并注意休息，保证充足的睡眠。

6、适当秋冻

春捂秋冻，但也要注意度，适当秋冬可以增强心肺功能，提高抗寒能力，但到了深秋就要注意保暖了，尤其是慢性疾病及心脑血管疾病的患者，更要注意防寒。

（本文由lala美白丸提供）