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随着现代生活质量的上升，人们对自己的健康也越来越重视！已有大部分人参与到健身的队伍当中，其中跑步是最常见的锻炼方式，其益处是可以增强心肺功能、加强腿部肌肉、提高身体的协调性等。因此，许多人将跑步作为自己最基础的锻炼方式。但是有很多人担心，长期的跑步下来后，会不会对膝关节造成磨损？会不会导致患膝关节性关节炎？

由于我们在跑步时，双脚会轮流的接触地面，此时全身的力量都由膝关节来承担，甚至有相关研究表明：人在跑步时膝关节所承受的重量，相当于本身体重的8倍。因此，跑步会对膝关节造成磨损，这无可厚非。那么我们是否该放弃这项运动呢？

lala酵素：（跑步会不会导致膝关节性关节炎？）

其实不然，最近在国际权威曾发表一篇杂志，里面包含了大量的临床研究，包含了大量的研究对象。得出结论：在合理的健身、跑步运动时膝、髋关节骨性关节炎的发生率仅为3.5%；并且在长时间久坐不动人群中膝、髋关节骨性关节炎的发生率为10.2%。

由此可得，合理适当的跑步并不会对膝关节造成膝关节的退变，反而久坐不运动却会增加膝关节骨关节炎的发生率。久坐不动的对于膝关节的危害，远远大于跑步对膝关节的危害。所以，我们日常的健身锻炼还不是不要放下。同时，经常久坐的人群也要适当参与运动锻炼之中了！

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