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1、大笑

在我国中医认为“常笑宣肺”，因为经常开口大笑的人可以使肺部得到舒张运动，而且在大笑时还会不自觉的做深呼吸，这样做可以起到清理呼吸道的功效，让呼吸变得更顺畅。同时，大笑还可以让身体接收到更多的氧气，提升细胞里的氧气程度。

2、按摩

揉按鼻子能够间接起到养肺的效果，用两只手的拇指按摩迎香穴，直到起热之后再用拇指沿着鼻翼两边冲突直到有热感即可，这样做能够让鼻子呼吸得更加流畅，使得新鲜的空气进入到肺部。

3、饮食

食疗既可以满足你的食欲还可以在不知不觉中治疗疾病，秋季养肺润肺可以吃一些滋阴补肺的食物，秋季当下的水果例如梨、柑橘、甘蔗等，我们还可以吃一些用银耳、百合炖的甜品，这两种药材也有滋阴润燥、养肺的作用。

rapas防霾口罩：（在秋季养肺我们还可以对喝水，无论是哪个季节，多喝水对于身体只有好处没有坏处。）

4、运动

有呼吸道疾病的患者在秋天会格外的感觉得不舒服，这时可以适当做一下舒缓的运动来增强自己的肺活量。比如：打打太极、慢跑、快走等，会改善呼吸都是不错的选择。

5、深呼吸

常做深呼吸不仅可以起到提神醒脑，甚至还有养肺的效果。每天早上醒来时在打开窗户的同时可以做几次深呼吸，深呼吸的动作可以放慢一些，不必太着急，这样的呼吸法可以增强肺活量的容量，也可以把一晚上的废气排出体外。

（本文由rapas防霾口罩推荐）