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老话讲：“一夏无病三分虚”，秋天虽然早晚空气凉爽，但白天空气却极为干燥。在这个时候，我们更要遵循秋季的秋季养生的原则进行滋补，那么秋季养生都要遵循哪些原则呢？

初秋养生吃这四类食物：

1、润燥

立秋过后空气变得干燥，这时人们就要吃一些可以润燥养肺的食物来调节自己，其中莲藕最适合人们滋补养肺。莲藕无论是生吃还是煮熟来吃效果都是极佳的。作为水果来吃，莲藕味道甘甜，清凉入肺。

2、养肺

萝卜杏仁干姜梨，止咳有效不用医。而这三种食物其中最好的，当然要属杏仁了，杏仁分甜的苦两种，其中甜杏仁补肺效果最好！对干咳无痰者，效果最佳。

rapas防霾口罩：（防秋燥要记得多喝水哦）

3、补阴

到了秋季，更要格外注重保养体内的“阴气”，其中食疗养阴效果最为显著， 比如：泥鳅、芝麻、牛奶、花生、山药等，不过其中最具有代表性的要属蜂蜜。

4、多酸

到了秋天要多吃些酸性的水果，比如橘子、山楂、苹果等，而要少吃带有甜味的西瓜甜瓜等。

其中葡萄是秋季当下最新鲜的水果，葡萄中含有的果酸，有助于消化，健胃。

一般到了秋天，因为空气凉爽，食物丰富。往往很多人会暴饮暴食，导致自己体内的热量或脂肪的摄入过量会使人变胖。所以在秋季中，我们要适当饮食，多多锻炼身体。

（本文由rapas防霾口罩推荐）