lala美白丸：

核桃与与腰果、榛子、扁桃有世界“四大干果”之称，并且把核桃与一些食材有效的搭配起来有养生保健的功效。

核桃的黄金搭档：

一、核桃与黑芝麻

1、增强骨质抗衰老

核桃中含有的钙、镁、铁等矿物质对于人体的骨质密度都有增强的功效，并且还有抗衰老预防骨质疏松等。

2、乌发

黑芝麻其中最为显著的一种功效就是乌发。并且黑芝麻还能促进体内的毛囊中黑色的合成，可以改善白发的问题。

3、补脑益智

核桃跟芝麻都是补脑的好东西，并且这两种食物中都可以降胆固醇保护心脑血管。

lala美白丸：（其中核桃最广泛的功效还是让人用来补脑。）

二、核桃加杏仁

1、美白

核桃跟杏仁可以抑制自由基的生成，同时还有改善肌肤微循环的作用，可以缓解皮肤干黄黝黑等状况。

2、止咳

杏仁在我国中医分为南杏仁北杏仁，南杏仁有调理肺干，肺燥的情况。同时北杏仁具有平缓止咳的功效，其中核桃可入肺经，又具有润肺止咳的功效。

3、调理偏头痛

核桃跟杏仁中含有一种镁元素，其中这种镁元素可以用来缓解偏头痛，同时镁也是人体酶的激活剂，对骨骼的形成有辅助功能。

三、核桃加豆腐

补钙

核桃中的镁元素可以促进钙的吸收，当钙与镁的比例为2：1时，钙的吸收效果最好。

四、核桃拌菠菜

缓解便秘

核桃跟菠菜都具有润燥的功效，而且菠菜中有敛阴的作用，其当中含有大量的膳食纤维对通便有很好的作用，并且还有防痔疮的效果。

（本文由lala美白丸推荐）