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一、减肥

对于易胖体质的人，他们最常说的一句话就是“喝凉水都会长胖”。其中这种说法并不正确，因为只喝白开水，是不会导致肥胖的，除非你入了大量的糖。只喝白开水不仅不会导致肥胖，反而更有助于你减肥，特别是每天早上醒来时，喝一杯淡盐水，有助于促进肠道的蠕动，排毒通便。

二、增强体质

我们的机体如果缺水的话，很容易引起各部位器官出现问题，比如呼吸系统疾病、容易上火、肾结石等等，这些疾病在一定程度上都与缺水有关。同时，如果有经常喝水的习惯，不仅会减少疾病的发生，而且还会促进我们体内的新陈代谢，提高自身的抵抗力。

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三、美容养颜

喝水有助于身体排毒，可以使毒素从汗液或尿液的方式排出体外，进而减少色斑，浮肿等现象出现，特别是对于经常熬夜的女性来说，生活中经常喝水对美容有极大的好处。

四、维持身体健康

人在生病感冒或者是发炎发烧时，医生给我们最多的建议就是多喝水，因为多喝水不仅可以维持我们体内的各器官的正常运行，而且还有助于我们把体内多余的毒素排出体外，到达缓解各种不舒服的症状。

（本文由rapas防霾口罩推荐）