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睡觉是人体最好修复方式之一。因为睡觉不仅可以消除疲劳恢复我们的体力，还可以补充我们人体所需的能量。但是如果你在睡觉时没有卸下这些东西的束缚，无疑会对你的睡眠质量大打折扣。

1、表

有些人对于时间的追求特别苛刻，为了能获取第一眼的时间资料，就连睡觉时也不会摘掉手表。首先，这样做则会大大的缩短手表的使用寿命，更重要的是还会为我们的健康带来伤害。因为有些手表在夜晚是有微弱的镭辐射的，长时间下来会对健康造成不良的后果。

2、牙

带着假牙睡觉，晚上不注意时很容易让假牙上的铁钩划伤我们的口腔或是食道，造成出血甚至危及生命。所以，需要戴假牙的人最好在临睡觉前把假牙取下并清洁干净，这样做不仅有利于口腔卫生，还可以提供睡眠的质量。

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3、罩

美国夏威夷文明病研究生曾对5000名女性进行调查，发现每天带乳罩的时间超过12小时的女性，比不带或是短时间带乳罩的女性患乳腺癌的风险高出20倍以上。带乳罩的目的只是为了展现女性的美或保护乳房，然而到了晚上睡觉时就没有这个必要了。

4、妆

如今尤其是一些青年女性在睡觉时通常都懒得卸妆，但是需要知道带妆睡觉会造成肌肤毛孔的堵塞，长时间下去还会对肌肤造成很大的刺激，甚至引起粉刺、毛孔粗大等症状。

（本文由rapas防霾口罩推荐）