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如果想要增强自己的记忆力，到老了之后不至于处处都健忘的话，那就多吃以下几种食物吧！

1、鱼

鱼肉中有大量人体需要的营养物质，并且多吃还可以增强记忆力。但是鱼的体内大多积累大量的重金属，不宜多吃。

2、核桃

众所周知，核桃补脑。此外，核桃还有增强人的记忆力，对心脏也有积极的影响效果。所以平时可将核桃当做零食来吃，有很强的饱腹感。

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3、燕麦

燕麦是被营养学界称作“大脑粮食”的食物。燕麦中含有大量的维生素B、维生素E等有益大脑的营养素，对大脑有缓解疲劳、防衰老老化的功效。

4、牛奶

牛奶中含有大量的蛋白质、矿物质钙，这些微量元素都是补充大脑营养的主要来源，而蛋白质也是构成人体的最基本原料，也是制造出脑细胞跟神经传递物质的主要元素之一。

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