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一提到“吃辣”，那些怕辣的人肯定会想到，口干上火、肠胃不适、辣出一身汗等。其实啊，吃辣并非代表着不健康，如果你需要暖暖的过冬，除了在一些衣食住行外上注重保暖外，还要在饮食上从辣入手！

1、辣椒

在冬天吃辣椒有促进体内新陈代谢、驱寒暖身和一定程度上缓解腹泻的作用，而且，辣椒还有助于我们促进消化液的分泌，增强食欲。尤其是在冬天经常会发生手脚冰凉和贫血的人要多吃些辣椒。

2、白萝卜

白萝卜是在冬天深受大众喜爱的食物，在冬天那些免疫力较弱的人，往往会抵不住寒冷的天气而发生感冒，而白萝卜具有止咳化痰的功效，可以有效的缓解感冒的症状。

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3、洋葱

洋葱对我们人体，无论是神经还是心血管等系统都有保护的作用，并且洋葱当中还有很强的消菌作用，在冬天吃些洋葱也是多多益善的。

4、生姜

生姜最显著的作用就要属祛风寒了，一碗红糖生姜水就可缓解大量因风寒所引起的感冒症状。

（本文由rapas防霾口罩推荐）