rapas防霾口罩：

如今，人们对养生意识逐渐提高，越来越多的人开始关注自身的健康问题，其中有不少人已经加入了晨练的队伍当中。晨练固然对身体有很多好处，但是不健康的晨练方式反而会对我们的身体造成危害。

那么在晨练的时候有哪些值得注意的误区呢？

1、起床后即练

有很多朋友认为晨练就是指刚起床后，就立刻加入到运动当中，却不知道这其实是对身体的各脏器是很不利的。人在刚起床时，体内的各脏器功能处于低水平状态，需要一段时间适应外界环境，让生理功能活跃起来。所以我们在晨练时，要先休息片刻，多做做些活动准备再去晨练。

rapas防霾口罩：

2、练后吃冷餐

经过运动后，人的消化系统仍处于抑制状态，如果这个时候吃了大量的凉性食物，很容易引起肠胃收缩、胃痉挛、腹泻等常见肠胃疾病。

3、晨练过早

并非每天越早的空气是越好的，黎明之后的空气往往才是一天中最新鲜的。因为在太阳还没有出来前，大多数植物所释放出来的二氧化碳浓度还较高，须等到日出植物进行光合作用后，氧气才会逐渐的施放。

4、雨雾天锻炼

由于现在的雨雾天气污染比较严重，雾滴中可能藏有大量的致病菌与污染物质，同时晨练时的环境也不要选择在工厂附近、马路边等人群密集的地方进行晨练。

（本文由rapas防霾口罩推荐）