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关于晚上几点睡才算熬夜，一共有两种广为流传的说法。一个是晚上23点以后睡觉，就算是熬夜；另一个说法是23点并非绝对的红线。

首先，让我们看看关于“熬夜”这个词是怎么定义的吧，在汉语词典上熬夜的说法是指：整宿的在很困的情况下不睡觉。如果按照字面上所理解的意思就是说，熬夜剥夺了我们一整夜的睡眠。

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其实，由于每个人的个人情况不同，熬夜这件事是很难定义的。其根本还要看你睡得怎么样，睡得好不好。

良好的睡眠包含两种因素——睡得够+睡得好。

大多数成年人一般都需要7-9个小时的睡眠，那么我们就以8小时为例，晚上早早就睡了，睡够了八个小时，白天不疲倦，不算熬夜；晚上很晚才睡，不满8小时，白天昏昏欲睡，算熬夜。

另外，就算是到了周末，我们也不该过放任自己睡的很晚，保持自己睡眠和起床的时间始终如一，才算是健康的睡眠哦。

（本文由scophil酵素推荐）