rapas防霾口罩：

运动本身是一件健康的事情，经常运动可以提高我们自身的免疫力，并且还会拥有强壮的身体。如今有很多人都喜欢运动，但是对于以下运动的小常识并不是很了解，今天小编就来告诉大家，运动后哪6件事做不得。

1、运动后不要马上休息

无论你做的是有氧运动还是无氧运动，运动过后身体都会出现严重疲劳，肌肉酸痛等情况，所以对于不经常运动的人来说，在运动过后不要马上就休息，因为这会影响到血液循环，造成乳酸分泌过多，加重肌肉的酸痛感。

2、运动过后不要马上洗澡

运动过后很多人会马上去洗澡，这其实是一个错误的做法，人体运动后，体内的血液回流速度会加快，造成心跳也会加速，如果这个时候，马上冲了热水澡，会使肌肉与皮肤的血液继续加快循环，这样就容易造成其他器官的供血不足，对身体造成饮血。

rapas防霾口罩：

3、运动后不要马上喝冷饮

运动过后人体内会流失大量的水分，在这个时候如果喝下大量的冷饮，可能会造成喉咙、食管等器官因遇冷而急剧收缩，造成胃部挛导或腹痛等现象。

4、运动后不要马上吃饭

由于体能消耗的过快，人很容易在运动过后产生饥饿感，但是运动后是非常不宜进食的，如果在这个时候吃东西的话，会大大增加消化系统的负担，对身体的肠胃造成影响。

（本文由rapas防霾口罩推荐）