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大家都知道有氧运动是减肥最好的方式之一，那么在减肥期间该如何选择适合自己的有氧运动呢？弄着这些，帮助你在减肥的路上走出一条“捷径”！

1、保龄球

保龄球，也叫“地滚球”，最早起源于德国。打一小时的保龄球可燃烧脂肪180卡，这些热量相当于一小碗白米饭。另外，经常打保龄球还可以增强人的身体素质，磨炼人的意志力。

2、热瑜伽

热瑜伽是迄今为止效果最好的减肥运动，与游泳、慢跑相比，热瑜伽并不需要使用过多的肌肉力量，但是带来的减肥效果却出人意料。

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3、爬楼梯

老话讲“管住嘴，迈开腿”，尤其是一些久坐的上班族们，如果你想要更高效的减脂，就要从生活中的一些小事做起，跑楼梯也是最有效的减脂运动之一，据说每天爬14分钟的楼梯能燃烧100卡路里。

4、跑步

跑步被誉为最简单、最易实施的运动方式。经常有跑步的习惯不仅可以起到燃烧全身脂肪的效果，还可以增强我们的心肺功能，已达到强身健体的效果。

（本文由scophil酵素推荐）