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都说：“上午不睡，下午崩溃”，对于那些整天工作繁忙的白领来说，午觉是十分必要的。但有时即使睡了午觉，下午还是浑浑噩噩打不起精神，这是为什么呢？

以下几个小妙招让你午觉睡得更加舒服

上午短暂休息十分钟

早上阳光足的时候，出去走走，让阳光帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。

午餐多吃蛋白质

吃午餐的时候，最好选择些富含蛋白质的食物，要少吃碳酸化合物食品，因为碳水化合物会刺激人体血液中的复合胺的释放，让人变得犯困。

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不要趴在手上睡午觉

采用这种姿势睡午觉，会使眼球受压，时间长了会诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，还会使手机发麻。

午休后放松

睡完午觉后最好慢慢站立，再喝一杯水，有稀释血液黏稠度的作用，也可以做一下深呼吸来放松整体的肌肉。

（本文由scophil酵素推荐）